Comment (mieux) gérer ses émotions ?

Chers tous,
Lors d’un dernier message, je vous parlais de l’influence que peut avoir la qualité de vos émotions sur votre santé. Aujourd’hui, je vous propose d’examiner comment nous pouvons faire en sorte de gérer et d’évacuer les tensions émotionnelles, qu’elles soient dues au contexte actuel ou non.
La difficulté de ce contexte réside dans le fait que les activités et les lieux présentant un intérêt pour une gestion naturelle des émotions sont pour la plupart interdits : salles de sport, lieux de sorties, rassemblements familiaux, activités de loisir, …
Les tensions émotionnelles collectives naturellement évacuées par ce biais-là sont donc refoulées et s’ajoutent aux tensions liées au contexte.
Le risque est donc une cristallisation de cette charge autour d’événements susceptibles de déclencher de la violence, alimentant encore davantage un cercle de stress et d’angoisse.
Il est donc essentiel pour chacun de trouver un moyen de gérer son état émotionnel.

L’activité physique est une façon simple et efficace pour le corps de décharger les tensions psychiques accumulées : marche, exercices sur place, vélo, jardinage, activités manuelles et créatrices, bricolage, …

Les activités dites “spirituelles” de reliance, telles que la méditation ou la prière, le reiki, ou d’autre systèmes de soin énergétiques sont également une façon d’accéder à des espaces plus profonds en soi, où les tensions peuvent naturellement se dissoudre et l’énergie se renouveler.

Enfin se protéger des toxicités telles que les informations de mauvaise qualité, les discours alarmistes, les négativités en général est une façon de ménager son mental et diminuer l’impact qu’il peut avoir sur vos émotions.

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